眼睛疲勞

自我照顧 ~眼睛疲勞~


許多人因長時間使用智慧型手機和電腦而感到眼睛疲勞。
此外，從40歲開始，你會擔心眼睛老化。

如果眼睛疲勞，晚上視力會變得困難。
很痛，對吧？

眼睛疲勞也可能導致頸部和肩膀僵硬，所以在眼睛疲勞之前
不要因為按摩眼部或按壓穴位而感到疲倦。


本文將介紹一些對眼睛疲勞有效的方法，這些方法也很容易做到。


●青明(清明）
Seimei 壓力點位於眼內角內側稍上方的空洞部分。

閉上眼睛，用拇指和食指捏住穴位，
稍微往內和向上推，避免壓迫眼球。

據說青明的穴位還能恢復視力並改善模糊視力。
建議長時間坐在辦公桌前或電腦前工作的人使用。


●魚腰(玉葉）
魚腰的壓點位於眉毛中間。

同時，用手指按摩並刺激眉心也是個好主意。


●竹子(三竹）
竹子的壓點位於眉骨的凹陷處。

同時，建議用手指按壓眉尖，並以按摩刺激眉毛。


按壓穴位時，用指腹慢慢按壓3~5秒。

洗澡時，我們建議用溫毛巾覆蓋眼睛，慢慢讓眼睛暖和。